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직장인 대학생/ 간헐적 단식 하는 법 / 꿀팁 안녕하세요 여러분, 오늘은 저의 개인적인 건강 관리 방법인 '간헐적 단식'에 대해 이야기하려 합니다. 제가 이 방법을 선택하게 된 계기는 과거 90kg이 넘는 체중 때문이었습니다. 스스로의 건강을 위해 필요한 변화를 인지하고 특별한 조치를 취하기로 결정했습니다. TV에서 간헐적 단식에 대해 알게 되었는데, 정해진 시간 동안만 식사를 하고 그 외 시간은 단식을 진행한다면 체중 감량이 가능하다는 내용에 매우 흥미로웠습니다. 그 결과 저의 체중은 70kg까지 줄었고, 이 과정에서 건강함은 물론 자신감까지 얻게 되었습니다. 그래서 오늘은 저와 같이 체중 문제로 고민하는 분들께 도움이 될 수 있도록, 간헐적 단식에 대한 실천방법과 그 효과에 대해 알아보려 합니다. 간헐적 단식 중 가장 널리 알려진 방법인 '16:.. 2023. 9. 15.
카카오톡, 친하지않는사람에게 프로필 사진을 보여줄 필요없어요! , 전화번호 친구추가 옵션 도입 카카오는 최신 버전(v10.3.5)의 카카오톡에서 ‘전화번호로 친구 추가 허용’ 옵션을 도입했다고 밝혔습니다. 이제 카카오톡을 업데이트한 이용자는 카톡 설정 내 프로필 관리 영역에서 해당 옵션을 활성화할 수 있습니다. 이전에는 상대방이 이용자 전화번호를 저장하면 자동으로 상대방 친구리스트에 추가되었지만, 이제는 해당 옵션을 비활성화하면 다른 사람이 내 전화번호를 갖고 있거나 검색해도 친구 추가가 되지 않습니다. 이번 옵션 추가는 카카오가 진행하고 있는 카톡이지 프로젝트 일환으로, 이용자의 대화 스트레스와 부담을 줄이고 일상 속 편의를 높이기 위한 취지로 시작되었습니다. 이전에 이미 멀티프로필, 차단, 톡사이렌 등의 사생활 보호 기능이 존재했지만, 이제는 불필요한 메시지로 스트레스를 받았던 이용자들의 불안.. 2023. 9. 14.
iOS17·워치OS 10, 9월19일 드디어 출시 ! 연락처 교환 '네임드롭', 맞춤형 대기화면 '스탠바이' 등 추가...아이폰XS·XR부터 지원 애플이 곧 출시 예정인 아이폰용 iOS 17 및 주요 기기용 차기 운영체제를 베타 프로그램으로 공개하였습니다. 이는 개발 마무리 단계에 있는 운영체제를 일반 사용자들에게 제공하고 그들의 피드백을 통해 기능을 추가하거나 개선하는 것을 목표로 하고 있습니다. 올해의 주요 초점은 '마음건강'으로, 이는 포브스지 일본판에서도 보도되었습니다. 코로나19 팬데믹 이후 디지털 장비를 활용한 헬스케어에 대한 관심이 증가하고 있으며, 애플 또한 이러한 변화에 발맞춰 OS 및 기기에 건강 관련 기능을 도입하고 있습니다. ◆ '마음건강' 기능이 iOS 17과 워치OS 10에 도입 사용자가 자신의 '정서 상태'를 스스로 확인할 수 있.. 2023. 9. 14.
최여진, 진상 남배우 폭로...뺨 때릴 뻔 ..누굴까 배우 최여진은 MBC 드라마 '나는 지금 화가 나있어' 촬영 현장에서 함께 연기한 남자 배우의 무례한 태도에 대해 언급했습니다. 그녀는 해당 배우가 키스 장면을 찍는 동안 담배를 피우고, 매우 무례한 행동을 보였으며 얼굴에 멍이 생길 정도로 신체적인 폭력을 가했다고 밝혔습니다. 또한 최여진은 배우들이 연기 연구를 하지만 감독의 안내 없이는 캐릭터를 완성하기 어렵다고 언급했습니다. 최여진은 현장에서 추위로 인해 떨며 거울을 보며 머리카락을 만지는 등 여러 사건이 발생했다고 전했습니다. 그녀는 최근 한 인터뷰에서 드라마 촬영 현장에서 상대 배우와 갈등이 있었다고 이야기했습니다. 상대 배우가 인사를 하지 않거나 히터를 사용하고 있을 때 "슛 할게요"라고 말하면 소리치며 치워달라는 요구를 했다고 합니다. 최여진.. 2023. 9. 14.
애플 신제품 아이폰15 발표 및 주요사항 한눈에 보기,아이폰15프로 총 정리 애플의 2023년 9월 이벤트는 전형적인 유형이었습니다. 6개의 주요 제품 발표와 90분이 조금 안 되는 러닝타임으로 비교적 긴박하고 빡빡하게 진행되었지만, 충분히 즐길 수 있는 내용도 많았습니다. 아이폰 15, 아이폰 15 플러스, 아이폰 15 프로, 아이폰 15 프로 맥스 등 4개의 휴대폰 공개는 새로운 기능과 환영할 만한 업그레이드를 대거 선보였으며, 두 번의 애플 워치 공개도 주목할 만한 순간이 부족하지 않았습니다. -아이폰 15은 매우 강력한 업그레이드를 받았습니다. 지난해 아이폰 14는 일부 사용자들에게 실망스러움을 안겨주었는데, 새로운 기능이 상대적으로 부족하여 업그레이드할 만한 이유가 없었습니다. 하지만 아이폰 15에서는 모든 것이 변화했습니다. 가장 큰 특징은 새로운 48MP 메인 카메라.. 2023. 9. 13.
기후동행카드 출시,무한교통카드,신청방법(출시일,대상)10월 안녕하세요 내년부터 대중교통 무제한 이용이 가능한 기후동행카드가 나온다고 합니다. 기후동행카드 신청방법, 출시일에 관련하여 알아보려고 합니다. 기후동행카드 란? 기후동행카드는 한달에 6만5천원을 결제하면 시내버스 지하철 (1~9호선, 분당선 등) 마을버스 , (광역버스 불가) , 공공자전거 따릉이 까지 이용 가능합니다. 서울내에서만 사용이 가능하구요 서울에서 출발하는 것만 해당이 된다고 해요 서울출발 지방도착 가능 운영기간 24년1월 ~ 24년 5월 내년 1월 부터 시작이니 올해 말인 10월 혹은 11월 부터 모집할 것으로 보이구요 곧 상세한 모집일정 사용처, 대상 자세하게 나오지 않을까 싶습니다. 직장인분들이라면 매일매일 지출하시는 교통비 ! 이게 생각보다 매일 교통카드를 찍을 땐 못느끼는데 나중에 카.. 2023. 9. 11.
SQLD자격증 쉽게 따는 법, 공부법 SQL 시험을 준비하는 방법과 SQL 기본 개념, 데이터 모델링, 문제 풀이 전략, 자격증 취득 전략 • SQL 시험은 객관식과 단답형 문제로 구성되며, 시험 합격을 위해 꼼꼼한 공부가 필요합니다. • 데이터 모델링의 이해는 암기보다는 개념을 나눠서 암기하는 것이 효과적입니다. • SQL 기본 및 활용은 해설을 보면서 이해하고, 이해가 안 되는 개념은 유튜브 영상을 참고하세요. • SQL 전문가 정민의 영상은 코드를 돌려보면서 직관적으로 이해하기 좋습니다. • 공부를 완료하기 위해 3회독까지 진행하고, 이해가 안 되는 문제들을 깊게 살펴보고 정주행하세요. SQL 시험의 데이터 모델링과 SQL 기본 및 활용 • SQLD 시험은 데이터 모델링과 SQL 기본 및 활용으로 구성됨 • 시험은 객관식과 단답형 문제.. 2023. 9. 11.
대전의 학폭 가해 학부모 소유 음식점, 본사로부터 영업 중단 명령 받다 대전에서 악성 민원으로 인해 생을 마감한 교사의 가해 학부모가 운영하는 음식점이 프랜차이즈 본사의 조치로 영업을 중지하게 되었다는 사실이 확인되었습니다. 9일 연합뉴스의 보도에 따르면, 해당 음식점 프랜차이즈 본사는 가해 학부모가 대전 유성구에 위치한 가맹점을 운영하는 것과 관련하여 영업 중단 조치를 취했다고 밝혔습니다. 프랜차이즈 본사는 공식 SNS를 통해 "관련 가맹점 정보를 신속히 확인하고 있으며, 사실 여부를 확인할 때까지 영업 중단을 결정하였다"라며 "추후 사실관계에 따라 추가적인 조치를 취할 예정"이라고 전했습니다. 대전 교사의 비극적인 사망 이후, 온라인 커뮤니티에서 해당 음식점 등 가해 학부모들이 운영하는 사업장 두 곳의 정보가 공유되어 불매운동이 일어나기 시작한 것으로 나타났습니다. 시민.. 2023. 9. 9.
외교부 "모로코 지진과 관련한 한국인 인명피해 보고 없음" 아프리카 북서부의 모로코에서 발생한 지진 에 대한 한국인 피해 보고는 아직 없다고 외교부가 확인하였습니다. 외교부 관계자는 9일 "현재까지 모로코 지진과 연관된 한국인 인명피해 보고는 접수되지 않았다"라며 "현지 대사관은 계속해서 한국인 피해 여부를 확인하고 있다"라고 전했습니다. 모로코에 거주하는 우리 국민은 약 360명으로, 이들 중 대다수는 현지에서 사업을 운영하거나 북부의 자동차 부품 회사 등에서 일하는 것으로 파악되었습니다. 모로코 국영 방송을 비롯한 현지 매체에 따르면, 8일(현지 시간) 밤 11시경 마라케시 남부에서 발생한 6.8 규모의 지진으로 인해 적어도 632명이 사망하였다고 합니다. 마라케시는 모로코 중앙에 위치한 도시로, 인구가 백만 명을 넘어선 상태입니다. 이곳에는 비정부 기구(N.. 2023. 9. 9.
'상장 절차를 하고있는 밀리의서재, 이번에는 성공적인 완결과 흥행을 이룰 수 있을까? 독서 플랫폼 밀리의서재가 상장 절차 를 진행 중이며, 이번에는 성공적인 상장과 흥행을 이룰 수 있을지 관심이 쏠리고 있습니다. 밀리의서재는 지난 6월 코스닥 상장 예비심사를 청구하고 지난달 중순에 이를 통과한 후, 지난달 21일에 본격적으로 상장 절차에 들어갔습니다. 현재 기관투자자 대상 수요예측이 진행 중입니다. 수요예측은 상장의 성패와 흥행 여부를 결정짓는 중요한 단계로, 결과에 따라 공모가격을 조정하거나 심지어는 상장을 철회하기도 합니다. 밀리의서재 역시 첫 번째 시도에서 부진한 수요예측 결과로 인해 한 번은 상장을 철회한 경력이 있습니다. 이번에 밀리의서재가 공모할 주식은 총 150만주로, 희망 공모 가격대는 2만원에서 2만3천원입니다. 이렇게 계산하면 공모 규모는 약 300억원에서 345억원 사.. 2023. 9. 9.

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