#공복 근력운동1 공복운동 VS 식후운동 어떤게 다이어트에 좋을까? 체지방이 빠질까 한국인들 비만 문제에 대한 다이어트 방법과 전 세계적인 효과적인 다이어트 방법은?한국에서는 10~40대 인구의 비만 문제가 급속도로 증가하는데, 다양한 다이어트 방법이 소개되지만 일부만 효과적이에요.전 세계적으로 효과적인 다이어트는 원칙을 지켜 식사의 패턴을 바꾸며, 탄수화물과 단백질 섭취 등 과학적으로 검증된 방법을 선택해야 해요.단기 감량을 위한 현시점 다이어트는 성공적이라 할 수 없고, 장기간 유지 가능한 다이어트가 중요해요. 비만과 암의 관계는?미국 연구결과를 통해 비만은 암 발생과 관련있다는 것이 입증됐어요.한국에서도 비만 관련 암의 발생이 증가했는데, 비만의 측정 기준으로 체질량 지수와 허리 둘레를 활용하고, 복부 지방이 인체에 해로운 영향을 끼친다는 것이 암 발생, 고혈압, 당뇨 등의 질병과.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음
